更年期是每個女性朋友都會經(jīng)歷的時期，很多女性花費大量的時間和精力來緩解更年期癥狀，那女性更年期有什么癥狀？怎樣可以緩解？

女性更年期有什么癥狀？

1、女人更年期會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂

月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

2、女人更年期會導(dǎo)致代謝障礙...[查看詳細]

更年期是女性一個過渡階段，做好身體護理對身份健康十分重要。小編分享女性健康知識，教你更年期如何用運動來緩解亞健康癥狀，逃脫更年期一定發(fā)胖的魔咒。

更年期前后該如何運動

現(xiàn)代人常因運動量太少，使得心肺功能日益減退，甚至只發(fā)揮了1/10的功能，使得人體機能組織長期處在“半休眠”狀態(tài)下，漸漸退化，自然體質(zhì)轉(zhuǎn)弱，如此一來，一旦邁入中年階段，極容易招惹各種成人病纏身，加速更年期的提早到來及不適感。

30-40歲時你的萬全準備

為了達到保健效果，并提早儲存骨本，30至40歲之間就應(yīng)開始養(yǎng)成運動的習(xí)慣（當(dāng)然是越早越好），但切記，這個階段的運動保健，著重在安全、效果、樂趣并重。...[查看詳細]

更年期可謂是很多人都很怕的一種年齡癥狀，特別是女性朋友，那么女性更年期注意事項你知道多少呢？下面就帶大家來普及下女性更年期注意事項的知識。

女性更年期注意事項

正確認識，穩(wěn)定情緒

更年期的來臨是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律，應(yīng)該泰然處之。不少婦女想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內(nèi)向的婦女，易導(dǎo)致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能正常生活，反而傷害自己，加速衰老。未退休的，堅守崗位，努力工作；已退休的，要積極投入社會組織與活動，發(fā)揮余熱。

調(diào)整飲食，增加活動...[查看詳細]